Hola, muy buenos días a todos!
Hoy mi comentario se basa en el tema de la alimentación ya que es un factor bastante importante para estar preparado, o para un día de deporte, y sin las proteínas, lípidos y carbohidratos, no podríamos realizarlos con la misma energía. Por lo tanto me encantaría compartir unas cuantas ideas con vosotros sobre el tema.
Vamos intentar hacer una buena dieta equilibrada, dentro de lo que a mi me parece que sería lo correcto para alimentarnos, ya que abusamos mucho de la comida " basura" y nos olvidamos de lo que nuestros padres o abuelos nos enseñaron a comer; comidas cocinadas al momento, naturales y ecológicas que nos aportan lo necesario para nuestro organismo, no como las de "hoy" que solo nos aportan grasas, azúcares.. y el enemigo de este siglo llamado colesterol.
Mi idea sería la siguiente:
Por la mañana:
Para un buen desayuno un buen vaso de zumo de naranja y dos tostadas con aceite de oliva virgen extra.
Para media mañana una manzana esta muy bien o algún tipo de fruta de temporada por supuesto. Esto te dará energía para el resto de la mañana.
En la hora del almuerzo un buen plato de pasta es muy energético, carne o pescado y un vaso de agua y para postre es muy bueno un yogur natural o una pieza de fruta.
Una pieza de pescado, carne o sopa y de postre una pieza de fruta.
A esta hora nuestra actividad física disminuye y también la de nuestro metabolismo, así que una cena ligera y sana ayuda a que nuestro cuerpo, y cerebro se relajen y a que descansemos mejor por la noche.
Una nota muy importante es llevar contigo siempre una botella de agua ya que ayuda a desintoxicar el cuerpo e hidratarlo.
Otro punto de interés son las frutas y las verduras ya que nos ayudan a mantenernos bien hidratados, son fuertes de antioxidantes, ricas en fibra y apenas tienen grasa.
Un saludo y gracias por compartir este momento conmigo!
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